Aloitetaan uusi vuosi kevyesti

Joulun herkutteluhetket ja samppanjanhuuruiset uudenvuodenjuhlat ovat ohi ja moni alkaa näihin aikoihin miettiä ruokavalion keventämistä. Jos, kuten me, uskot tasapainoiseen ja terveelliseen syömiseen ihmedieettien sijaan, onnistuu muutaman joulukilon karistaminen kevyiden reseptiemme avulla varmasti. Jo pienilläkin muutoksilla voi tapahtua ihmeitä! Kevyempää kevättä pääsee aloittelemaan muun muassa raikkailla smoothie-juomilla, jotka sopivat niin aamiaiseksi, välipalaksi kuin iltapalaksikin:

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/puolukkalassi/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/kiivi-banaanismoothie/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/passionsmoothie/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/vadelmasmoothie/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/piristava-banaanismoothie/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/puolukka-appelsiinismoothie/


 

Välipaloista energiaa koko päivän ajaksi

Arla Ingmanin tuotteiden joukossa on myös huima määrä rasvattomia ja vähäkalorisia tuotteita kermaviilistä ja maidosta marjakeittoihin ja jogurtteihin, joista saa pienellä vaivalla loihdittua herkullisen ja kevyen välipalan. Muista: kun syöt tasaisesti useita pieniä annoksia päivän aikana, ei nälkä pääse yllättämään! Sekoita esimerkiksi kevyeen, maustamattomaan jogurttiin pakastemarjoja, tuoreita hedelmiä ja vähärasvaista mysliä tai kaurahiutaleita tai sipaise täysjyväleivän päälle kevyttä Arla Ingmariini 43%-levitettä ja viipale Arla Kadett-juustoa. Varmista myös riittävä kuidun saanti syömällä päivittäin esimerkiksi lesemuroja rasvattoman maidon kera. 

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/metsamarjajogurttijuoma/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/hedelma-raejuustoaamiainen/

Ruokaisista salaateista potkua lounaaseen
 

Kevyen lounaan tai illallisen saa aikaan ruokaisasta salaatista tai vaikkapa perunagratiinista. Monesta omasta suosikkireseptistäsi myös saa helposti muokkaamalla kevyemmän, esimerkiksi vaihtamalla reseptissä käytetty kerma vähärasvaisempaan.

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/kevyempi-perunagratiini/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/nuudelisalaatti-ja-sitruunakastike/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/lammin-peruna-raejuustosalaatti/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/meloni-juustosalaatti/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/hedelmainen-apetina-salaatti/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/keventajan-sampylat/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/kevyempi-leipalevite/

Kevyemmän ruokavalion noudattaminen ei saa tuntua "pakkopullalta", joten älä kiellä jälkiruokia itseltäsi kokonaan ja muista myös herkutella aina silloin tällöin hyvällä omallatunnolla:

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/raiskaleet-hillon-ja-kermavaahdon-kera/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/vaahtokarkkikaakao/

http://www.arlaingman.fi/arla-keittio/valkosuklainen-mustaherukkasmoothie/

Inspiroidu ohjeista:

Lisää ohjeita Arla Keittiön sivuilta – kevyttä ja makoisaa tammikuuta kaikille!